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“演唱会后抑郁”调理指南
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“Con 郁”,即 concert 后抑郁、演唱会后抑郁、post-concert depression(PCD),指演唱会后的抑郁状态,也另有“演唱会后遗症”一说。“Post-concert depression/演唱会后抑郁”说法收到过批评,它被指出是对抑郁症患者的不尊重,不过目前其仍为描述演唱会后低落状态的最常用说法。
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连看了几天这差强人意的演唱会后,出行前表示自己大概不会被 con 郁困扰的 K 还是正式 con 郁了。
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1. 狂喜。
2. 回顾,如回顾自己拍摄的视频、和朋友分享、写 repo 等。
3. 开始意识到快乐一刻不可再重来,要被迫回归现实生活。
4. 觉得自己的情绪不被他人理解,和别人说自己的喜与悲,对方都反应平平。
5. 全网搜索那一天的现场照片或 repo 二次品尝,好像这样能全面构建回那一天。
6. 意识到自己像是缺乏控制一般上瘾了,似乎需要不断看演唱会、生活才能得到满足。
7. 继续买下一场演唱会的票,因为觉得这是让自己好受点的出口。
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这个时长四小时的“体”像是暂时给她的生活提供了一个逃生通道,让她意识到自己的压力有多大 —— 但好在还可以纾解 —— 让她再接触到了“活着”的感觉。重点不再是舞台是否够好 —— 当沉在那个氛围里时,她似乎忘却了要去观察这事 —— 而是整个巅峰体验无法复制。
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不过,或许也是因为有了想见的人,有了在等待发生的活动,有了希望和期待,才能安全度过现实生活。
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演唱会结束两周了。那是场巡演,现在 K 和朋友们抢到了其他场次的票。在聊天时他们都发现,没人从 con 郁中完全走出来,多多少少都还困在其中。
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制作一个纪念品:制作一些能让你回想起演唱会的物品,比如照片等,帮助你忆起幸福瞬间。(照片印出来了,感觉没什么用,看着觉得更心痛了。)
与在演唱会上遇到、一起参加演唱会的同好建立联系:分享演唱会体验有助于帮助你恢复元气。可以和你的同好一起分享笑与泪。(分享了但是感觉大家都在 con 郁中,哈哈。)
举办自己的演唱会:去唱歌,卡拉 OK。(?)
观看艺人新的或旧的物料:比如旧或新的综艺等等。这样可以把注意力从演唱会身上移开。(但是刷到最新的 TA 在巡演中的现场,又恨自己不在现场,又郁了。)
转移你的注意力:选择不去思考艺人或演唱会,寻找新爱好。(我难道不知道吗!)
让你的情绪冷静下来:可以感到悲伤或沮丧,但一定要让自己的情绪冷静下来。(Q:如何让自己的情绪冷静下来?A:让你的情绪冷静下来。)
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“Con 郁”,即 concert 后抑郁、演唱会后抑郁、post-concert depression(PCD),指演唱会后的抑郁状态,也另有“演唱会后遗症”一说。“Post-concert depression/演唱会后抑郁”说法收到过批评,它被指出是对抑郁症患者的不尊重,不过目前其仍为描述演唱会后低落状态的最常用说法。
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连看了几天这差强人意的演唱会后,出行前表示自己大概不会被 con 郁困扰的 K 还是正式 con 郁了。
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1. 狂喜。
2. 回顾,如回顾自己拍摄的视频、和朋友分享、写 repo 等。
3. 开始意识到快乐一刻不可再重来,要被迫回归现实生活。
4. 觉得自己的情绪不被他人理解,和别人说自己的喜与悲,对方都反应平平。
5. 全网搜索那一天的现场照片或 repo 二次品尝,好像这样能全面构建回那一天。
6. 意识到自己像是缺乏控制一般上瘾了,似乎需要不断看演唱会、生活才能得到满足。
7. 继续买下一场演唱会的票,因为觉得这是让自己好受点的出口。
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这个时长四小时的“体”像是暂时给她的生活提供了一个逃生通道,让她意识到自己的压力有多大 —— 但好在还可以纾解 —— 让她再接触到了“活着”的感觉。重点不再是舞台是否够好 —— 当沉在那个氛围里时,她似乎忘却了要去观察这事 —— 而是整个巅峰体验无法复制。
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不过,或许也是因为有了想见的人,有了在等待发生的活动,有了希望和期待,才能安全度过现实生活。
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演唱会结束两周了。那是场巡演,现在 K 和朋友们抢到了其他场次的票。在聊天时他们都发现,没人从 con 郁中完全走出来,多多少少都还困在其中。
![](https://www.biede.com/wp-content/uploads/2023/06/640-16.png)
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制作一个纪念品:制作一些能让你回想起演唱会的物品,比如照片等,帮助你忆起幸福瞬间。(照片印出来了,感觉没什么用,看着觉得更心痛了。)
与在演唱会上遇到、一起参加演唱会的同好建立联系:分享演唱会体验有助于帮助你恢复元气。可以和你的同好一起分享笑与泪。(分享了但是感觉大家都在 con 郁中,哈哈。)
举办自己的演唱会:去唱歌,卡拉 OK。(?)
观看艺人新的或旧的物料:比如旧或新的综艺等等。这样可以把注意力从演唱会身上移开。(但是刷到最新的 TA 在巡演中的现场,又恨自己不在现场,又郁了。)
转移你的注意力:选择不去思考艺人或演唱会,寻找新爱好。(我难道不知道吗!)
让你的情绪冷静下来:可以感到悲伤或沮丧,但一定要让自己的情绪冷静下来。(Q:如何让自己的情绪冷静下来?A:让你的情绪冷静下来。)
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