欢迎来到《 别任性 》的第41期。我又去串台了，这次找心理咨询师和主播 Steve 聊了聊疫情中的心理和情绪健康。Steve 的电台叫 “Steve说“，微博是@史秀雄Steve。
疫情刚公开的几天我都在刻意拒绝疫情信息，因为觉得自己太废物了，就捐钱安慰一下自己的良心。回到北京后状态发生了变化，我投入到一些切实的捐赠行动里（请关注我们微博上关于#萤火计划#的信息，这是@GirLSUP Shanghai（WB @GirlsUpShanghai）同我们 “BIE别的女孩” 共同发起的为一线女性提供生活卫生物资的项目）。组织捐赠这件事像打仗，“指挥” 群里的女孩们都很厉害，稳得一批。我又找到点意义感。
Steve 告诉我，“逃避” 还是 “行动”，其实都是我们面对灾情信息时心理上的 coping style（处理方法）。他节目末尾说现在不接咨询了，但录完第二天还是接了一个老 “客户”，做了个类似危机干预的 case，免费的。来访者也在组织募捐，我问 Steve 觉得参与行动对这位来访者是正面还是负面的影响，他说可能都有。
“有的时候我们做一些事情，是为了缓解自己的焦虑，也为了帮助别人。但是如果更多的是为了缓解焦虑，那么助人的过程就会变成自我消耗，就会让自己过度辛苦。
这次疫情里面，有人会忘记自我关怀，忘记照顾好自己和身边的人，而是把全部精力都放在关注和帮助遥远的疫区人员或者医务人员身上。这是很有问题的现象。真正的 ‘help’ 不应该牺牲自己，这并不 ‘helpful’。如果对自己的爱少于对别人的爱，那么助人的动作可能只是出于自我证明的需要。”
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